jak sie

20g stopniowo mozna osiagnac, jednak nie wiem czy sa jakies korzysci z tak duzej suplementacji witamina C poza okresem przeziebienia? raczej nie, chyba, ze do zbicia kortyzolu. sam stosowalem po 15g jak dobrze pamietam i nie notowalem zadnych pozytywnych odczuc, obencie okolo 2-3g dziennie wpada profilaktycznie i trzymam sie bez przeziebien od [...]

Niestety nie ma czegoś takiego jak zamiennik diety. Jedzenia zastąpić się poprostu nie da.

jak no masz rozpise i sie jej trzymaj a dlatego bo mieśnie musze mieć czas na regeneracje...!!

Takiemu to trzeba długo tłumaczyc...a jak niechce ci sie pisać treningu...po patrz sobie w dziale trening...

Czegos tu nie rozumiem. To jak to koncu jest? Przy 2800kcal/dzien masa szla w gore czy nie bardzo skoro chcesz zwiekszac ich ilosc? Raz piszesz ze chcesz dodac kalorii a raz redukowac sie ;]

Tego co nikt raczej nie powie. Pytalem sie o to samo -> instruktor mowil, ze jak zrobie serie 30 kg. hantle to 100 kg. pojdzie. Jaki efekt? Zrobilem 2 powtorzenia - jakimś cudem - 42 kg. hantle 2 razy, ale takie płytsze i wycisne moze ze 100 kg.

no ale krete chyba mozna bez diety?? a z tym gainerkiem to bez diety lipa to ok postaram sie o jakąs diete tylko jak ją ułożyc?

czyli wszytsko co potrzeba masz juz na arsenale, byc moze problem samopoczucia dotyczy bardziej damego rozkladu makro w diecie? pora roku obecnie jest mocno nie sprzyjajaca, wszedzie trabia o tym, ze ludzie chodza jak muchy w smole, sa ospali, niomu nic sie nie chce

Z tego co przeczytałem to dowiedziałem sie tyle ze ćwicząc na mase (bo tak na razie chce bo jestem szczupły) wystarczy wykonywać ćwiczenia podstawowe. Gdzie moge znalezc jak wykonywać dokładnie te ćwiczenia i jakie są najbardziej efektywne? A co to znaczy System ACT (obwodowy)? I jeszcze jedno chce sobie kupić odzywke weglowodanowo-białkowa HI [...]

no dobra no boje sie igiel jak tylko je widze to mdleje

a jak ci się sztanga na głowę zwali??? no bez jajec pomogą pomogą

ja powiem tak diety takiej za***istej co do grama nie miałem i spadków nie zanotowałem . a jak myslisz że kreatyna cie tak zmasuje i pociągniesz 50% siły to sie zdziwisz

Czy wie ktoś już może w 100% jak to jest z tą teratogennością EQ? Ostatnio czytałem o tym z pół roku temu, chciałbym wiedzieć, czy coś w tym temacie się zmieniło...

Serce to poważna sprawa, najlepiej udaj się do lekarza, bo na forum nikt jednoznacznie nie stwierdzi co Ci dolega i jak temu zapobiegać. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/_pomo%C5%BCcie_jak_mozecie-t334610.html a to co to ma być? autor tematu równie dobrze mógłby skorzystać z wyszukiwarki, ale jego tematu nie usunąłeś. i szukałem w wyszukiwarce o tej temperaturze i nie znalazłem, a jak tobie sie nie chce odpowiadać to zostaw moze ktoś inny odpowie

do powaznych treningow, mam na mysli regularnych - wrocilem niedawno. Po prostu tranuje i nie mam mozliwosci sie sprawdzic na mojej silce. dla przykladu jak robie kaptur to w jednej rece mam hantel 65 kg i w drugiej tez, biceps słaby triceps lepiej, zazwyczaj zamykam wyciagi a francuskie robie hantlem 40kg, nie jest to moze rekord swiata plecy [...]

To zależy od stażu i od tego jaką dietę posiadasz. Jeśli masz za sobą pół roku pakowania przy dobrej diecie - Kreatyna Ci się przyda. A Carbo i Tauryny nigdy za wiele :D Połączenie dobre pod warunkiem dobrego dawkowania, sposobu użycia.... Czyli jak wyżej - Carbo po treningu, tauryna rano i przed treningami a kreatyna - rano i po treningu ;) [...]

[...] jest? od samej krety nie urosniesz i się zniechęcisz niepotrzebnie. pocwicz do wiosny normalnie. ogarnij podstawy diety i treningu a urosniesz od tego spokojnie. na wiosnę wrzucisz kretę jak koniecznie chcesz. taka jest moja rada. ps. a kolega nauczyl Cie ze podstawa to dieta a nie kreta? ;-) Zmieniony przez - nomader w dniu 2013-11-24 13:29:37

Jak bedzie stała już 6 miesiecy nic jej sie nie stenie ? Mam diete 2/3g białka na 1 kg masy . Na 1 dzień ponad 3000 kl

chwalisz sie czy zalisz? do zaplodnienia moze dojsc nawet jak nie konczyles w niej bo moze ci troche pocieknac zanim skonczysz i nawet tego czuc nie bedziesz